Maten är min medicin -   ayurveda i ditt kök
Författare: Janesh Vaidya
Förlag: Norstedts
Utgivningsdatum: 2013 Norstedts
ISBN: 978-91-130-5521-3
Sidor: 192 
Format: Inbundet
Översättare / medarbetare: Malin Barrling (foto och medarbetare) 
Mått: 175 x 247 mm Ryggbredd 22 mm
Vikt: ca 0,727 kg
 
Beskrivning
Maten är min medicin - ayurveda i ditt kök är en vegetarisk kokbok som baserar sig på den indiska hälsoläran och livsfilosofin ayurveda. Den välkände ayurvedapraktikern Janesh Vaidya presenterar i 80 härliga och unika recept såväl klassiker som nya rätter.

Sverige möter Indien i soppor, sallader, pajer, gratänger, curryrätter, desserter, mellanmål, frukostmat, smoothies och kryddblandningar. Alla recept har omsorgsfullt satts samman med naturliga ingredienser för att uppnå bättre balans i kroppen. Råvaror, ingredienser och tillagningssätt är anpassade efter svenska förhållanden.

Inom ayurvedan handlar det framför allt om att äta efter sin kroppstyp. Många recept har kompletterats med tips på vad vi ska undvika eller byta ut om vi har en viss kroppskonstitution och äter råvaror som vår kropp kanske inte mår bra av. Tre av recepten i varje kapitel är också märkta med doshorna, eller kroppstyperna, vata, pitta och kapha. Scheman och tabeller hjälper oss att hitta vilken dosha vi är.

Janesh Vaidya kommer från en traditionell ayurvedasläkt i Kerala, Indien, och har behandlat tusentals människor över hela världen. Under de senaste tio åren har han kunnat visa att man genom att välja rätt mat och livsstil kan bli av med kroppsliga besvär som ledvärk, halsbränna, sömnproblem, astma, migrän, för högt eller för lågt blodtryck och för hög kolesterolhalt.

Om man följer det måltidsprogram som finns i boken menar författaren att vi kommer att känna oss friskare och starkare redan efter 21 dagar!
 
För vem passar boken?
Hälsointresserade – som vill använda maten som verktyg för att skapa balans, energi och välmående.
Personer med stress, trötthet eller obalanser – som söker naturliga sätt att stödja kroppen.
Vegetarianer och veganer – boken innehåller många vegetariska recept, lätt att anpassa till växtbaserad kost.
Matälskare – som vill upptäcka nya smaker där svenska råvaror möter indiska kryddor.
Yogautövare och ayurveda-intresserade – som vill fördjupa sin livsstil med kost som stärker kroppens doshor (vata, pitta, kapha).
Familjer – recepten är enkla, näringsrika och passar i vardagen.