Ayurveda Forsättningskurs - Modul 6

Beskrivning av tjänsten

Modul 6 – Kvinnors hälsa och hormonell balans Steg 1 – Den kvinnliga cykeln enligt Ayurveda Kursens innehåll: • Menscykelns fyra faser • Doshorna genom cykeln • Apana Vata och dess betydelse • Normal vs obalanserad cykel • Vikten av cykelmedvetenhet Praktiskt moment: Föra cykeldagbok i minst en månad och observera doshaskiftningar. Steg 2 – PMS och cykelrelaterade obalanser Kursens innehåll: • Vata-relaterad PMS (smärta, oro) • Pitta-relaterad PMS (irritation, inflammation) • Kapha-relaterad PMS (svullnad, trötthet) • Kost och livsstil vid olika typer av PMS • Naturliga stödjande örter och rutiner Praktiskt moment: Skapa ett doshaanpassat 7-dagarsprogram inför menstruation. Steg 4 – Klimakteriet och övergångsfasen Kursens innehåll: • Vata och Pitta under klimakteriet • Vallningar, sömnproblem och humörsvängningar • Stärkande och svalkande kost • Nervsystemsbalans • Klimakteriet som transformationsfas Praktiskt moment: Skapa ett doshaanpassat stödprogram för en kvinna i klimakteriet. Steg 5 – Hormoner, stress och livsstil Kursens innehåll: • Sambandet mellan kortisol och doshor • Överprestation och Pitta • Utmattning och Vata • Tröghet och Kapha • Bygga hormonell stabilitet genom rutiner Praktiskt moment: Skapa en personlig hormonbalanserande vardagsstruktur.