Ayurveda Introduktionskurs - Modul 1

Beskrivning av tjänsten

Ayurvedisk Hälsorådgivare – Grundkurs i Ayurvedisk Hälsa - Steg 1-5 Steg 1 • Vad är Ayurveda? • Skillnaden mellan västerländsk medicin och Ayurveda • Introduktion till de tre energierna/doshorna: Vata, Pitta, Kapha • Ayurveda som livsfilosofi – kropp, sinne och själ i balans Praktiskt moment: Reflektionsuppgift – ”Vad betyder hälsa och balans för mig?” Steg 2 • Jord (Prithvi), Vatten (Jala), Eld Agni), Luft Vayu), Eter (Akasha) • Hur elementen bygger upp kroppen • Elementens koppling till doshorna • Elementens påverkan på sinne och känslor • Elementens uttryck i naturen Praktiskt moment: Identifiera vilka element som dominerar i din kropp och personlighet. Steg 3 • Vata – rörelse och nervsystem • Pitta – metabolism och transformation • Kapha – struktur och stabilitet • Dubbel och tridosha • Prakriti • Vikriti Praktiskt moment: Göra ett doshatest och analysera resultat. Steg 4 • Primär och sekundär dosha • Balans & obalans hos Vata ◦ Tecken på balanserad Vata (kreativitet, flexibilitet, lätthet) ◦ Fysiska obalanser (torrhet, förstoppning, sömnproblem) ◦ Mentala obalanser (oro, ångest, splittrat fokus) ◦ Vanliga orsaker till Vata-obalans (stress, oregelbundenhet, kyla) • Balans & obalans hos Pitta ◦ Tecken på balanserad Pitta (ledarskap, skärpa, god matsmältning) ◦ Fysiska obalanser (inflammation, hudproblem, sur mage) ◦ Mentala obalanser (irritation, kritik, prestationskrav) ◦ Vanliga orsaker till Pitta-obalans (värme, press, överarbete) ◦ Balans & obalans hos Kapha ◦ Introduktion till sjukdomsutveckling (Samprapti) •Balans & obalans hos Kapha • Tecken på balanserad Kapha (stabilitet, tålamod, empati) • Fysiska obalanser (trög mage, viktuppgång, slem) • Mentala obalanser (tröghet, nedstämdhet, svårighet att släppa taget) • Vanliga orsaker till Kapha-obalans (inaktivitet, tung mat, stagnation) Praktiskt moment: Analysera ett klientcase och identifiera möjliga obalanser. Steg 5 Vad är Agni (matsmältningselden)? • Olika typer av Agni • Vad är Ama (toxiner)? • Tecken på svag matsmältning • Hur man stärker Agni naturligt Praktiskt moment: Skapa en 3-dagars matsmältningsstärkande rutin.