Varför meditation?

Minskad stress – hjälper kroppen att sänka kortisolnivåerna och skapa lugn.
Bättre fokus och koncentration – ökar hjärnans förmåga att hålla uppmärksamheten på en uppgift.
Förbättrad minnesförmåga – regelbunden meditation kan stärka arbetsminnet.
Minskad oro och ångest – kan reducera negativa tankespiraler.
Ökad mental klarhet – gör det lättare att fatta genomtänkta beslut.
Större kreativitet – kan öppna upp för nya idéer och perspektiv.

Bättre känslomässig balans – gör det lättare att hantera svåra känslor.
Mer tålamod och acceptans – hjälper till att släppa taget om irritation och frustration.
Större självmedvetenhet – ökar insikten om egna tankemönster och reaktioner.
Ökad empati och medkänsla – både mot sig själv och andra.
Förbättrad livstillfredsställelse – bidrar till ett mer positivt livsperspektiv.

Lägre blodtryck – främjar hjärt- och kärlhälsan.
Förbättrad sömn – hjälper kroppen och sinnet att slappna av inför natten.
Stärkt immunförsvar – minskad stress påverkar kroppens motståndskraft positivt.
Minskad muskelspänning – hjälper till att lösa upp spänningar i kroppen.
Bättre andning – ökar syresättningen och lungkapaciteten genom medveten andning.

Bättre beslutsfattande – tack vare ökad klarhet och mindre stresspåverkan.
Ökad produktivitet – kombinationen av fokus, lugn och energi ger mer gjort på kortare tid.
Mindre reaktivitet – lättare att agera genomtänkt istället för att reagera impulsivt.
Förbättrade relationer – ökad empati och närvaro gör att man lyssnar och kommunicerar bättre.

Senaste inlägg